Làm đẹpLuyện tập
Trang trước
Tập thể dục nhịp điệu tốt nhất cho việc giảm mỡ bụng

Bạn đang gặp rắc rối do mỡ tích tụ ở phần bụng và gần như bế tắc trong việc tìm kiếm một giải pháp giảm cân? Đừng vội tuyệt vọng, bạn nên tập thể dục aerobic.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng tập thể dục aerobic (thể dục nhịp điệu) là sự lựa chọn tốt nhất khi bạn cảm thấy cần phải loại bỏ sự tích tụ mỡ ở vùng bụng.

Béo bụng là do mỡ tích tụ ở nội tạng nằm sâu bên trong ổ bụng và phủ đầy không gian giữa các cơ quan nội tạng. Béo bụng có liên quan đến việc gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, và một số loại ung thư khác.

"Rủi ro về sức khỏe tăng do mỡ tích tụ trong cơ thể vượt quá nhu cầu về chất béo của cơ thể", ông Cris Slentz, nhà sinh lý học và là tác giả của một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Sinh lý học Mỹ cho biết.

"Nghiên cứu của chúng tôi đã xác định được rằng hình thức tập thể dục hiệu quả nhất để loại bỏ chất béo không lành mạnh", ông nói thêm, theo báo cáo của Times of India, ngày 20/ 12/ 2011.


Tập thể dục nhịp điệu tốt nhất cho việc giảm mỡ bụng
Thể dục nhịp điệu vẫn là lựa chọn số 1 để giảm mỡ bụng 


Ông khẳng định, sức đề kháng được tạo ra do tập thể dục rất tốt cho việc cải thiện sức mạnh cơ bắp cũng như làm cơ thể gọn gàng hơn.

"Nhưng nếu bạn đang thừa cân và muốn bớt chất béo dư thừa ở bụng, tập thể dục là một lựa chọn tốt hơn bởi vì nó đốt cháy nhiều calo hơn", ông nói.

Theo nghiên cứu trên, thể dục nhịp điệu đốt cháy nhiều calo hơn 67% so với luyện tập thông thường.
 
bacsigiadinh.org
Theo VTC News

[ 23/12/2011 ]
CHIA SẺ Ý KIẾN
Họ và Tên *
Thảo luận *
Mã an toàn *
Các tin khác cùng chủ đề
5 động tác cho bụng dưới săn chắc [ 27/09/2013 ]
Eo thon bụng phẳng sau sinh [ 14/09/2013 ]
Bài tập cho dáng xinh [ 09/07/2013 ]
Dáng thon sau sinh [ 16/04/2013 ]
Dưỡng sinh chống còng lưng [ 25/02/2013 ]
Bài tập làm đẹp dáng [ 24/01/2013 ]
4 động tác dưỡng sinh [ 15/12/2012 ]
Bài tập cho bụng thon [ 30/10/2012 ]
6 lỗi cần tránh trong tập luyện [ 15/10/2012 ]
Bài tập cho đùi thon [ 04/10/2012 ]
8 giờ ngon giấc [ 24/09/2012 ]
Nên đi bộ vào lúc nào? [ 24/08/2012 ]
Giảm béo trong 10 ngày [ 17/07/2012 ]
Để có vòng ngực đẹp [ 09/07/2012 ]
Luyện tập cho lưng khỏe đẹp [ 21/06/2012 ]
Khỏe và trẻ hơn… nhờ Yoga [ 16/05/2012 ]
Bài tập giảm mỡ bụng [ 08/05/2012 ]
Vóc dáng thon gọn – chỉ cần 15 phút mỗi ngày [ 27/02/2012 ]
Bài tập giúp bụng thon sau sinh [ 09/12/2011 ]
Thái Hà nóng bỏng với đồ nội y [ 07/01/2011 ]
Xem trang:  «« «  1 2  » »» 

Facebook Google Twitter BookmarkIn trangQuay lạiĐầu trang

Xem theo ngày : 
[DD / MM / YYYY]