Dinh dưỡngDinh dưỡng thường thức
Trang trước
Nhu cầu canxi hằng ngày để xương chắc khoẻ

Người ta đã tổng kết và xem xét hơn 140 nghiên cứu đã xuất bản nói về mối liên quan khẩu phần calci và tình trạng xương, nhất là theo tuổi và tình trạng sinh lý.

Nhu cầu calci hằng ngày khác nhau theo các nhóm tuổi:

Trẻ nhỏ:

- 0 - 6 tháng: 300 mg

- 7 – 11 tháng: 400 mg

Trẻ em:

- 1 - 3 tuổi: 500 mg

- 4 – 6 tuổi: 600 mg

- 7 – 9 tuổi: 700 mg

Trẻ em thanh thiếu niên:

- Trẻ trai 10 - 18 tuổi: 1.300mg

- Trẻ gái 10 -18 tuổi: 1.300mg

Người trưởng thành:

- Nam giới 19 - 65: 1.000mg

- Phụ nữ 19 - 50: 1.000mg

 - Phụ nữ mãn kinh 51 - 65: 1.300mg

Người già:

- Nam giới: >= 65: 1.300 mg

- Nữ giới > = 65 tuổi: 1.300 mg

Phụ nữ mang thai 1.200mg

Phụ nữ cho con bú: 1.000mg

 PGS.TS. Nguyễn Thị Lâm

bacsigiadinh.org


[ 13/03/2013 ]
CHIA SẺ Ý KIẾN
Họ và Tên *
Thảo luận *
Mã an toàn *
Các tin khác cùng chủ đề
Vậy ăn gì để bồi bổ khí huyết? [ 22/05/2013 ]
Ăn ngon nhớ tốt [ 09/05/2013 ]
Thực phẩm chống khô da [ 08/05/2013 ]
Phụ gia thực phẩm và thực phẩm chế biến sẵn [ 02/05/2013 ]
Nên và không nên trong bảo quản thực phẩm [ 27/04/2013 ]
Ăn gì để khỏe? [ 18/04/2013 ]
Thực phẩm lợi tiểu từ thiên nhiên [ 16/04/2013 ]
Xin đừng… mê ngọt [ 12/04/2013 ]
10 lời khuyên để tiếp nhiên liệu làm việc [ 12/04/2013 ]
Ăn dặm hợp lý [ 10/04/2013 ]
Chất phụ gia thực phẩm [ 04/04/2013 ]
Tăng canxi cho trẻ [ 01/04/2013 ]
Giá trị dinh dưỡng của đậu nành [ 28/03/2013 ]
Ăn ít mà lại no lâu [ 21/03/2013 ]
Thức ăn dễ tiêu [ 25/02/2013 ]
Thức ăn làm bạn mau già? [ 18/02/2013 ]
Món ngon ba miền ngày Tết [ 31/01/2013 ]
Thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe [ 28/01/2013 ]
Ăn gì để chống khô da? [ 24/01/2013 ]
Chọn và ăn trái cây an toàn [ 21/01/2013 ]
Xem trang:  «« «  1 2 3 ... 32 33 34  » »» 

Facebook Google Twitter BookmarkIn trangQuay lạiĐầu trang

Xem theo ngày : 
[DD / MM / YYYY]